Доктор Трофимова: понижение вдвое употребления калорий помогает похудеть
Доктор-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова в эфире программки «О самом главном» на канале «Наша родина 1» рекомендовали россиянам понизить вдвое уровень употребления калорий, чтоб избавиться от излишнего веса после майских праздников. Выпуск передачи, в каком врачи назвали полезный способ похудеть, доступен на платформе «Смотрим».
Трофимова отметила, что вернуть форму после праздников помогает имитирующая голодание диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), которая предполагает понижение вдвое уровня употребления калорий.
«Если средняя калорийность нашего питания — 1800 калорий, то можно полностью расслабленно снижать ее вдвое, и питание наше обязано быть не больше 900 килокалорий в денек, но это обязано быть в течение 5 дней раз в неделю, зато в другие деньки месяца мы можем следовать собственному обыкновенному рациону питания», — растолковала доктор.
Агапкин добавил, что имитирующая голодание диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) является профилактикой сладкого диабета и полоумия, имеет антивосполительный эффект, также продлевает жизнь. Медик рекомендовал в рамках диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) употреблять цельнозерновые продукты, вареную фасоль, малокалорийные овощи, орешки, яичка и воду.
Ранее Агапкин именовал обширно всераспространенным заблуждением мировоззрение о том, что лимфодренажный массаж помогает похудеть.