Фитнес-тренер Софья Бычкова раскрыла секрет тренировок для рук австралийского актера, звезды киновселенной «Марвел» Криса Хемсворта. Его слова приводит «Чемпионат».
Основным в комплексе является табата-тренировка — высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с неотклонимыми паузами меж циклами и с наибольшим количеством повторений. Отмечается, что одним из важных упражнений комплекса является подъем гантели.
Трениться нужно 28 дней попорядку, чередуя комплексы разных упражнений. При всем этом принципиально соединять тренировки для рук с иными видами активности, чтоб не нарушать «спортивный баланс».
Ранее блогер Aseel Soueid раскрыл секрет безупречного пресса нападающего сборной Португалии и саудовского «Аль-Насра» Криштиану Роналду. Блогер рекомендовал провести всеохватывающую тренировку, которая состоит из 4 суперсетов и 10 разных упражнений.