51-летний индийский предприниматель похудел на 23 килограмма благодаря дисциплине

В Индии предприниматель сбросил 23 килограмма за три месяца благодаря дисциплине: он соблюдал недостаток калорий и часто тренился. О этом пишет The Times of India.

51-летний Дипак Паускар вел активный стиль жизни в детстве и студенческие годы и не переживал о собственном весе. Но, устроившись на работу опосля института, мужчина стал меньше двигаться, баловать себя жирной едой и время от времени пить алкоголь. Так он и набрал излишние килограммы.

«Я повсевременно ощущал себя вялым, не мог услаждаться прогулками с семьей и друзьями», — поведал Паускар. Не считая того, он начал мучиться от разных болезней, связанных с весом: диабета и гипертонии. Мужчина переживал за здоровье, потому и решил похудеть.

«Я не могла шнурки завязать, а сейчас соревнуюсь с наилучшими»152-килограммовая дама похудела на 90 кг и стала чемпионкой по триатлону. Вот ее секретПапа накачалсяЛичный опыт: Тяжкий путь к мускулам и неотразимости для парней опосля 40 лет

Паускар обратился за помощью к проф тренеру и начал собственный путь. Он стал считать калории и есть продукты не наиболее чем на 2000 килокалорий в денек, также проходить 5000 шагов в денек. Потом в его план похудения добавились тренировки на силу. Также индиец старался постоянно спать по восемь часов и избегать стресса.

В конце концов мужчине удалось сформировать привычку к здоровому виду жизни. «Я начал получать наслаждение от рутины, которой, как мне кажется, просто придерживаться на протяжении всей жизни», — растолковал он. Основным секретом собственного похудения он именовал дисциплину: чтоб достигнуть поставленной цели, необходимо обязательно следовать плану питания и занятий.

Ранее говорилось, что в Индии дама решила похудеть, опосля того как у нее закончилась менструация на 6 месяцев. По совету доктора она сбросила 30 кг за два года.